生菜豆衣卷-孕中期营养餐
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生菜豆衣卷-孕中期营养餐
原料:生菜100克、豆腐衣1张、胡萝卜50克、面包粉30克、鸡蛋1只。 制法: 1、将胡萝卜洗净，切成长条，焯水；生菜洗净，待用。 2、豆腐衣放入水中，浸软。 3、生菜挤干水分，放入盐、味精、糖等调味拌匀；将生菜铺在豆腐衣表面，放上1根胡萝卜条，卷紧豆腐衣。 4、豆衣卷外裹上蛋清和面包粉，放入油锅中，炸至金黄捞出，切段即可。 友情提示: 豆腐衣中含有优质的大豆蛋白质，且含钙量较高，生菜和胡萝卜中含有丰富的维生素和膳食纤维，能为孕妇提供综合的营养。 推荐食谱：多味蔬菜丝-孕早期准妈妈营养餐>>> -
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- 作者：管理员 时间：2009-8-20 来源：本站 人气：